Gebratene Dorade in mediterraner Marinade

Dorade, die Königin des Mittelmeers, begeistert mit ihrer zarten, saftigen und aromatischen Textur. In Kombination mit Olivenöl, Zitrone, Weißwein, Knoblauch und frischen Kräutern wie Rosmarin entsteht ein perfektes Zusammenspiel aus Frische, Meeresaroma und klassischem mediterranen Flair. Dieses Rezept bewahrt den natürlichen Geschmack des Fisches und verfeinert ihn gleichzeitig mit subtilen Aromen, die sich während des Marinierens wunderbar entfalten.

Das Beste daran? Diese Zubereitung ist unglaublich einfach, liefert aber ein Ergebnis wie aus einem Spitzen-Restaurant. Der Fisch wird mindestens 4 Stunden mariniert, damit er zart und aromatisch wird, und anschließend in der Pfanne oder im Ofen gebraten — außen knusprig, innen weich und saftig. Serviert mit gekochten Kartoffeln , wird diese Dorade zu einem echten Gourmet-Erlebnis.

🕒 Vrijeme pripreme

• Marinieren: mindestens 4 Stunden
• Aktive Vorbereitung: 15 Minuten
• Backzeit: 20–25 Minuten

🍽️ Portionen

• Für 2 Personen

🛒 Zutaten

🐟 Für die Dorade

• 2 frische Doraden (ausgenommen)
• 3 EL Olivenöl
• Saft von 1 Zitrone
• 2–3 Knoblauchzehen (zerdrückt oder fein gehackt)
• 100 ml Weißwein
• Frischer Rosmarin (2 Zweige)
• Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

🔪 Zusätzlich

• Eine Prise Zucker (für die Einschnitte vor dem Braten)

🍽️ Beilage

• Gekochte Kartoffeln oder Beilage nach Wahl
• Olivenöl + Petersilie + etwas Zitronensaft für die Kartoffeln

👩‍🍳 Zubereitung

✅ 1. Fisch marinieren

• Dorade reinigen und gut abspülen
• Den Fisch längs auf beiden Seiten leicht einschneiden
• Innen und außen salzen und pfeffern
• In einer Schüssel mischen:
  • Olivenöl
  • Zitronensaft
  • Weißwein
  • Zerdrückten Knoblauch
  • Rosmarin
• Fisch damit einreiben und abgedeckt mindestens 4 Stunden (ideal 6 Stunden) im Kühlschrank marinieren

✅ 2. Vorbereitung vor dem Braten

• Dorade 30 Minuten vor dem Braten aus dem Kühlschrank nehmen

✅ 3. Braten oder Backen

Option A – In der Pfanne

• Olivenöl erhitzen
• Fisch bei mittlerer Hitze 7–10 Minuten pro Seite braten
• Während des Bratens etwas Marinade darüber geben

Option B – Im Ofen

• Ofen auf 200°C vorheizen
• Dorade auf ein Blech legen, mit etwas Marinade beträufeln
• 20–25 Minuten backen, zum Schluss kurz grillen für extra Knusprigkeit

✅ 4. Beilage

• Kartoffeln in Salzwasser kochen
• Mit Olivenöl, gehackter Petersilie und etwas Zitronensaft verfeinern

✅ 5. Servieren

• Dorade heiß mit Kartoffeln servieren

💡 Tipps

• Frischer Fisch = klare Augen, festes Fleisch, frischer Meeresduft
• Nicht zu viel Zitrone — nur für Aroma, damit der Fisch nicht „gart“

✨ Guten Appetit!

Mediterraner Genuss auf dem Teller — gesund, aromatisch und mit Liebe zubereitet 🐟🍋🌿